Nos entraîneurs

      Pour se remettre en forme, rien de tel qu'un club où courir en groupe permet d'aller de l'avant.

Notre club a la particularité d'avoir une forte mixité : parmi nos 85 licenciés, nous avons presque autant de femmes que d'hommes.

      Motivation et bonne humeur donnent le rythme aux coureurs !

Nos trois entraîneurs sont Steve, Patrick, et Bruno.

Steve et Patrick assurent l'entraînement du mardi soir à 18h30 (RDV au COSEC Mably) basé sur de la PPG (préparation physique générale), PPS (préparation physique spécifique), et du fractionné court (jusqu'à 1000m maximum entre récupérations). 

Le jeudi soir à 18h30 (RDV au COSEC Mably)Patrick et Bruno préparent les coureurs pour des distances plus longues (fractionné long) et aux efforts de type 10km ou semi-marathon. Alternativement, il est possible de faire un footing d'une heure environ avec un groupe d'une douzaine de personnes en moyenne.

Patrick propose régulièrement une sortie longue sur la côte roannaise le dimanche matin.

Des sorties plus courtes sont spontanément organisées au cours de la saison. Il suffit d'en parler aux entraînements et/ou de s'abonner sur notre page Facebook :     RC Mably

 

Chaque coureur-euse peut s'adapter aux exercices selon son niveau.

 

Date de dernière mise à jour : 12/03/2022